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怀孕后准妈妈在生活上要注意什么呢

来源:上海计生所医院

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  世界上有很多不幸的事,怀孕后疏忽了小细节,你可能就要为此买单了,其后果就是婴儿一些列的健康问题。细节决定命运,遗漏会让人民遗憾终生,怀孕后也是不例外的,如何注意怀孕后的事情,是值得我们注意的。那么,怀孕后准妈妈在生活上要注意什么呢?
 
  良好的生活习惯,是保持健康的法则,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在最佳状况中,让我们从生活的细节开始。---点击此处,在线咨询医生为您排忧解难
 
  1、早睡早起:中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。
 
  2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
 
  3、勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。
 
  4、远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。
 
  5、盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。
 
  6、睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。
 
  7、按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以纾缓肌肉酸痛感,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。
 
  8、善用托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。
 
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  上海计生所医院专家提醒:准妈妈注意孕期不能做的事就是为宝宝和自己的健康负责,而围产保健是孕期保健非常重要的一部分,因此,孕妇朋友们一定得付出多一点的心理,用心的做好围产期保健预防工作。如果您还有其他疑问,可点击我院在线咨询或拔打我院健康热线!
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